Mango bra för magen: torkad mango nyttigt
Hur mycket väger en mango
Denna guide undersöker de bästa frukterna för att främja en hälsosam mage. Introduktion till frukter för ökad maghälsa Att äta rätt frukt kan göra underverk för din mag- och tarmhälsa. Vissa frukter kan nämligen hjälpa till att reglera tarmfunktionen, lindra förstoppning eller lös mage, och främja en hälsosam tarmflora. I den här artikeln utforskar vi vilka frukter som är särskilt gynnsamma för mage och tarm, och hur du kan inkludera dem i din kost för att må bättre överlag. Fruktens roll i matsmältningssystemet Frukt innehåller en unik kombination av näringsämnen, fibrer och andra föreningar som påverkar mag- och tarmfunktionen på olika sätt. Vissa frukter är rika på lösliga fibrer som kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och underlätta tarmtömningen. Andra innehåller ämnen som kan stimulera tarmmotiliteten eller ha en lugnande effekt på mag-tarmkanalen. Förstå hur fruktsocker påverkar magen Fruktsocker, eller fruktos, är en naturlig sockerart som finns i många frukter.
Mango – hälsofördelar + recept på krämig mango-smoothie
En söt smak med en frisk, saftig och krämig nyans som skämmer bort smaksinnet. Men vilka är hälsofördelarna? Det bästa är att denna tropiska frukt, som är full av smak och färg, också är mycket nyttig för oss. Mango är full av antioxidanter, vitaminer och enzymer. Låt oss ta en närmare titt på mangons nyttiga egenskaper. Främjar en strålande hud. Ja, du läste rätt — mango har en positiv inverkan på huden. Mango, som innehåller både A- och C-vitamin, hjälper till att bilda kollagen, ett protein som vårdar hudens elasticitet samt hårväxt och hudförnyelse. Genom att främja produktionen av kollagen, ett viktigt protein för hudens elasticitet och förnyelse, bidrar mangons näringsämnen till att hålla huden ungdomlig och strålande. Dess antioxidanter skyddar också mot skador från solens strålar och motverkar tecken på åldrande som rynkor och mörka fläckar. Stärker immunförsvaret Om du vill stärka ditt immunförsvar är mango definitivt en bra frukt att äta.
Mango gravid
Enligt flera studier har mango många hälsofördelar, som att motverka cancer, alkalisera kroppen, förbättra matsmältningen och öka sexlusten. Dessutom gör den goda frukten gott för själen, vilket i sig är bra nog. Bekämpar cancer Mango är fullproppad med antioxidanter som skyddar kroppen mot flera typer av cancer. Sänker kolesterolet Färsk mango innehåller höga andelar C-vitamin, pektin och fibrer som bidrar till att sänka kolesterolhalten i blodet. Dessutom är frukten en rik kaliumkälla som är en viktig komponent för att kontrollera blodtrycket. Rengör porerna En mango kostar mycket mindre än en ansiktsbehandling på salong men kan vara lika effektiv. Skiva en mango i tunna skivor och lägg på ansiktet i minuter för att eliminera tilltäppta porer. Perfekt för alla hudtyper. Alkaliserar kroppen På sistone har det varit mycket snack om att alkalisera kroppen. Mango sägs upprätthålla rätt pH tack vare sitt innehåll av vinsyra, äppelsyra och citronsyra. Förbättrar matsmältningen Mango innehåller mycket fibrer som skyndar på matsmältningen.
Magisk mango!
Beredning Lägg bladen i vattnet och låt stå över natten. På morgonen tar du bort bladen och dricker vattnet på tom mage, utan någon annan mat. Bekämpar anemi och hjälper vid graviditet Vet du vad anemi och graviditet har gemensamt? I båda fallen måste du äta mycket järn. Mangon är rik på järn och perfekt för att förebygga anemi, eftersom det är en av de grundläggande komponenterna i blod. Gravida kvinnor måste äta för två. Småttingen i livmodern kräver järn för att utveckla sina organ. Gravida kvinnor rekommenderas ofta att ta järntillskott. Problemet är att dessa har en metallisk smak och är svåra att få i sig för vissa. Om så är fallet ska du överväga att lägga till en härlig mango- och spenatsmoothie i din kost. Dra nytta av mangosäsongen Att äta mango året runt är inte så lätt. Vi rekommenderar att du inkluderar mango i din kost när den är i säsong för att dra nytta av alla näringsämnen. Kom bara ihåg att inte äta mer än en frukt om dagen och att träna för att balansera kalorierna.