Kiwi förstoppning: katrinplommon förstoppning
Kiwi och förstoppning
Ansökan för hälsopåstående om kiwi lämnades in av Zespri International Limited. Ansökan gällde kiwifrukt Actinidia deliciosa var. Hayward och dess upprätthållande av normal avföring Relevanta studier gav konsekventa resultat EFSA ansåg att kiwifrukt var tillräckligt väl karaktäriserat och att upprätthållande av en normal avföring är en fördelaktig fysiologisk effekt, förutsatt att den inte leder till diarré. Sökande tillhandahöll 18 interventionsstudier 14 publicerade och 4 opublicerade och en systematisk granskning för den vetenskapliga underbyggnaden av påståendet. Studierna utfördes antingen på friska försökspersoner eller hos försökspersoner med förstoppning. EFSA ansåg att endast resultaten från sex studier kunde användas för att dra slutsatser angående den vetenskapliga underbyggnaden av påståendet. Intressant nog indikerade EFSA att alla inlämnade studier på människor hade olika begränsningar och inte kunde användas på egen hand för den vetenskapliga underbyggnaden av påståendet.
Akut förstoppning smärta
Ja, det verkar faktiskt som att kiwi och förstoppning är en bra kombination. Ungefär 1 av 7 personer är drabbade av förstoppning utan att ha IBS. Förstoppning påverkas av flertalet faktorer som otillräckligt fiberintag, motilitetsproblem som kan orsaka onormalt långsam intestinal transittid, vissa mediciner och störningar i tarmfloran. Därför varierar också behandlingarna vid förstoppning. De vanligaste behandlingarna vid förstoppning är att öka fiberintaget , motion, bulkmedel, bio-feedback tekniker och probiotika. Nu verkar en enkel och till synes effektiv terapi vara att äta kiwi. En studie som genomfördes hos friska vuxna och de med förstoppning dominerande IBS visade att intag av två gröna kiwifrukter per dag i fyra veckor ökade avföringsfrekvensen och minskade transittiden i tjocktarmen. En annan studie, hos friska äldre personer utan IBS, visade att dagligt intag av kiwi g kiwi per 30 kg kroppsvikt leder till större, mjukare och frekventare avföring.
två kiwifrukter om dagen är bra för magen
För vissa kan det vara att ha en behaglig känsla i magen, bra matsmältning och regelbundna tarmrörelser. Vissa personer vänder sig till lösningar som fibertillskott för att förbättra sin matsmältningshälsa, men naturen har sina egna lösningar! För många är fiber det första som kommer upp när de tänker på matsmältningshälsa. Det finns två typer av kostfiber — lösliga och olösliga — som kan mjuka upp och öka frekvensen av tarmrörelser och bidra till att minska känslan av uppblåsthet. Dessutom kan prebiotika en form av lösliga kostfibrer främja de goda bakterierna i vår tarmmikrobiom. En balanserad mikrobiom är inte bara nödvändig för matsmältningshälsan, utan kan också ha en inverkan på vårt naturliga försvar. Ett annat mindre känt näringsämne som främjar matsmältningshälsa är actinidin, ett naturligt enzym som endast finns i kiwifrukt. Flera studier har visat att actinidin underlättar matsmältning och nedbrytning av dietproteiner i magen ofta önskvärt efter en stor måltid!
Långvarig förstoppning
Gör hälsoquiz Kiwi som skydd mot läckande tarm Läckande tarm är vanligt och kan bidra till bland annat IBS, autoimmunitet och psykisk ohälsa. Kiwi innehåller prebiotika som kan skydda dig från att tarmen släpper igenom oönskade ämnen. Din tarmvägg är bara ett cellager tjockt och måste klara att hålla isär vad som ska in i kroppen och vad som ska stanna utanför. Till sin hjälp har den tarmslemhinnan, tarmfloran och inte minst immunsystemet som finns i lymfvävnaden strax innanför tarmväggen. När tarmen förlorar sin barriär som finns där och förlorar sin funktion kan det kopplas till flera olika sjukdomar som inflammatoriska tarmsjukdomar, autoimmunitet och störningar i ämnesomsättningen även kallat metabola syndromet. Växternas ämnen — bra för tarmen Prebiotika finns i grönsaker, frukt och bär i din kost och är mat för goda tarmbakterier. Många prebiotika är fibrer som vi själva inte kan bryta ner men vår tarmflora gör det och då kan nyttiga ämnen som smörsyra bildas.