Depression sommar: årstidsbunden depression symtom
Upplever du sommardepression eller semesterstress?
Publicerad: Det finns flera orsaker till varför somliga känner sig nedstämda på sommaren, men enligt psykologen Liria Ortiz, är det främst väderomställningen och de upplevda förväntningarna som grusar utsikterna för att kunna njuta av årstiden. Väderomställningen ställer till det — Omställningen från mörk vinter till varm och ljus sommar kan ställa till det för oss. Kroppen kan ha svårt att hantera förändringen och då kan man bli nedstämd och i värsta fall deprimerad, säger psykologen Liria Ortiz. Ortiz har patienter som i övrigt inte har depressiva symptom, men som under just sommaren känner sig nedstämda. Symptomen kan bero på de högre temperaturer och ljusa nätter sommaren kommer med, men också på högt ställda krav. Nu måste jag göra det ena och det andra, och jag måste dessutom vara helt utvilad. Många tänker jag måste, jag måste, jag måste. Försök att sänka kraven i stället. Flexibilitet är nyckeln — Låser vi oss vid våra förväntningar, riskerar vi att bli besvikna, säger Ortiz.
Depression sommar:
Årstidsbunden depression kan påverka dig mer än du tror
En del drabbas till och med av årstidsbunden depression: vårdepression, sommardepression, höstdepression eller vinterdepression. Min Doktors psykolog Ricardo Correa ger svar om de olika orsakerna till säsongsdepression. Vad innebär årstidsbunden depression? Det innebär att man blir trött , nedstämd och i vissa fall deprimerad av årstidernas skiftningar. Skillnaden ligger i regelbundenheten, att det återkommer vart år men försvinner däremellan, säger Ricardo Correa, psykolog hos Min Doktor. Varför får man årstidsbunden depression? Årstidsbunden depression drabbar precis som vanlig depression kvinnor i betydligt större utsträckning än män, och besvären är vanligast i länder där tillgången till dagsljus varierar kraftigt under året — ju större variation mellan sommar och vinter, desto vanligare är besvären. De olika formerna av årstidsbunden depression Vårdepression Även om det inte är lika vanligt som att drabbas under hösten, så kan du drabbas av årstidsbunden depression under våren.
Årstidsbunden depression medicin
Psykologer som arbetar hos Mindler Vi har flera psykologer som kan hjälpa dig Se alla psykologer Vad innebär årstidsbunden depression? Årstidsbunden depression är när depressionen tenderas att vakna under vissa perioder på året. Vissa har lättare att drabbas av depressioner på hösten, vintern, våren eller sommaren, varpå vi kallar detta för höst- vinter-, vår- respektive sommardepression. Vad beror skiftningar i ens mående över årstiderna? Det är inte en nyhet att vi i Sverige har väldigt olikartade årstider. Det är inte därför heller märkligt att vi trivs olika bra i olika årstider. Vissa personer med sårbarhet för depression kan lätt triggas igång av årstidernas olika klimat- och väderförhållanden. Vissa triggas igång under hösten eller vintern på grund av det annalkande mörkret, kylan eller den naturliga isolering som sker under denna period. Andra reagerar under vår och sommar på ökade ljusförhållanden samt ökad press på att umgås och vara social.
Årstidsbunden depression 1177
Rastlöshet och ångest Varför kan man få dessa depressionssymtom på sommaren? Våra kroppar och hjärnor reagerar olika på klimat- och väderförhållanden som kommer med våra årstider. Vissa personer med sårbarhet för depression kan under våren och sommaren reagera på ljusförändringar, vilket påverkar våra hormoner och inre signalsubstanser. Många kan även uppleva en ökad press att ta vara på semestern, värmen och olika sociala åtaganden, vilket i sin tur triggar igång depressionssymtom. Många gånger kan även de förändrade rutinerna under semestern vara något som stör välmåendet. Förebygga eller motverka semesterstress Sommardepression hör ofta ihop med semesterstress. Önskan att nyttja semesterledigheten till fullo kan lätt eskalera och bli till för höga förväntningar och en inre press, vilket kan leda till att du blir deprimerad snarare än återhämtad. Detta kan leda till att tiden innan och under semesterveckorna blir mer stressade än de blir återhämtande.